Kustības laikā ir nepieciešams nodarbināt visu ķermeni. Pleci uz priekšu un uz leju. Ķermenim nav resursu, lai izveidotu muskuļus, jo visi centieni ir vērsti uz izdzīvošanu sarežģītos apstākļos. Mēs veicam vingrinājumu aptuveni desmit reizes divās līdz trīs pieejās. Katram cilvēkam ir ģenētiskās īpašības.
Uz sēžamvietas mācību ierīci var uzlabot asins sistēmas apakšējo ekstremitāšu muskuļi un sēžas, veikt sēžamvieta un apakšējo ekstremitāšu elastīgāku un veicinātu darbības.
Mērķtiecīgi iegurņa pamatnes muskuļu apmācības, kas veicina iegurņa samazināšanu, iegurņa sēžas muskuļu nostiprināšana, ejot sēžamvieta. Ārstē novājināti iegurņa muskuļi, viegla nesaturēšana un pastiprinātu tuvības.
Palīdz slim un pievilkt ciskas, sēžamvieta un apakšējā vēdera muskuļus. Elastība ir spēcīga, atbilst ergonomisks dizains, kas ir ērts un bezmaksas apjoms ir neliels, un var notikt ar jums. Saskaņā ar dēļu, nodot produktu gurniem, lai saglabātu ķermeņa paralēli.
Nolieciet kā slim leju no muskuļiem atpakaļ, bet, paceļot vēderu. Spārnus šis produkts joprojām ir slēgtas 60 sekundes.
Ar kājām atvērts un jūsu ceļgaliem pusi izliekts kopā, turiet produktu vertikāli uz leju, lai jūsu ceļgaliem. Spēkā iekšējās augšstilba 5 sekundes.
How to Slimmer Nose bridge, Get thinner and sharper nose bridge, Slim down Nose tip without surgery
Ar jūsu pirkstiem, atvērt 40 °, stāvēt ar jūsu papēži, kas ir slēgts. Skava produkts ar augšējo daļu iekšējās augšstilba.
Kad iekšējās augšstilba muskuļi lēnām izdarīt ir spēkā, izmantojiet iekšējo sēžamvieta un gūžas maximus, lai izrādītu spēku. Elpot uz leju no vēdera uz 5 sekundēm, pēc tam lēni ieelpot un atgriezties no 8.
