Pāriet uz saturu

Dariet mājās vismaz minūtes dienā. Tauki atrodas tauku šūnās, kas satur triglicerīdus. Tagad jūs esat īsti eksperti svara zuduma jomā. Turiet apmēram trīsdesmit minūtes, noskalojiet un izklājiet ar barojošu krēmu.

Kettlebell Halo, lai uzlabotu plecu kustību by Steve Cotter Share on Facebook Share on Twitter Papildus tam, ka ir milzīgs fiziskās aktivitātes veids, lai palielinātu izturību un izturību un ar to saistīto tauku zudumu, ķeršanas gredzeni ir izdevīgi, lai palielinātu kustīgumu un ķermeņa locītavas kustību.

tauku zudumu apgūšana dabiski

Tas patiešām var būt ilgstošākais ieguvums no ķēžu ķermeņa treniņa, jo mobilitāte kļūst svarīgāka, jo mēs vecumā. Viss spēks pasaulē ir maz lietderīgs nekustīgs ķermenis.

Kettlebell Halo, lai uzlabotu plecu kustību

Daudzās vietās, kur notiek kustību ierobežojumi un daudziem cilvēkiem ir liela spriedze, ir plecu siksnas un muguras augšdelma muskulatūra. Kettlebell Halo ir fenomenāla pleca un augšējā muguras kustības spēle.

Daudzi cilvēki mīl, kā šī kustība padara plecus justies un iekļauj to kā daļu no sasilšanas un rehabilitācijas un pirms rehabilitācijas mērķiem. Kā norāda nosaukums, tauku zudumu apgūšana dabiski tiek veikts, padarot stingrus apļus pa galvu ar ķīļglubi.

Šeit ir soli pa solim pasniegšanas rokasgrāmata, kas palīdzēs jums apgūt Kettlebell Halo uzdevumu: Turiet vieglus ķēdes gredzenus pie rokām, kas ir roktura vertikālās puses.

tauku zudumu apgūšana dabiski

Rokturis ir vērsts uz leju, un ķēdes ķermeņa apakšdaļa tauku zudumu apgūšana dabiski vērsta uz augšu. Piesaistiet rokas uz vienas galvas malas un ļaujiet ķēdes cilpiņam aiz galvas noklāt, kā viens rokas aplis virs galvas augšdaļas. Turpiniet apli līdz galam atrodoties sākuma stāvoklī.

tauku zudumu apgūšana dabiski

Kuņģa spilvens pazeminās, jo tas nāk uz tevi, un atkal palielinās, jo tas virzās uz priekšu priekšā. Tas ir viens pilnīgs apgrieziens.

8 diētas, ko apstiprinājusi zinātne

Turpiniet riņķot 10 vai vairāk atkārtojumu vienā virzienā, pēc tam apgrieziet virzienus otrā virzienā. Atkal atkārtojiet 10 vai vairāk atkārtojumu. Alternatīvi, jūs varat izmantot laiku, nevis reps, piemēram, 30 sekundes vai 1 minūti katrā virzienā.

tauku zudumu apgūšana dabiski

Galvenie darbības rādītāji Kā norāda nosaukums, turiet ceļgalu, kas ir salīdzināms ar "halo" ap jūsu pieres augšpusi. Relaksējiet elkoņus un ļaujiet tiem brīvi izteikties Elpojiet dabiski un dabiski, nepārkāpjot konkrētu modeli Tāpat kā ar ķermeņa izejas vingrinājumu, turiet ceļgala ceļus tuvu galvai, bet ievērojiet piesardzību, lai izvairītos no nejaušas saskares ar pleciem Bieži nepareizas kļūdas un to labojumi Nolaidot galvu un skatoties uz leju, izliekot kaklu Korekcija - izvelciet vietu pie sienas pie sevis un turiet visas savas kustības acis Pārāk smags slodze Korekcija - Apzināties, ka tas ir mobilitātes uzdevums, nevis spēka stiprināšanas uzdevums.

Izvēlieties vieglu slodzi un palieliniet atkārtojumus.

  1. Tas olas sadedzināt taukus
  2. Share on Facebook Share on Twitter Jo vairāk cilvēku ar lieko svaru, jo vairāk veidos, kā tikt galā ar to.
  3. 8 diētas, ko apstiprinājusi zinātne
  4. Diēta tabletes - Chocolate Slim
  5. Divas sievietes staigā.
  6. Kettlebell Halo, lai uzlabotu plecu kustību
  7. Absolūtais pamats, protams, ir veselīgs, sabalansēts uzturs, kas kombinācijā ar veselīgu uzturu nodrošinās.
  8. Kāpēc ir tik svarīgi zināt, ko jūs varat ēst Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai saglabāt svaru normālā stāvoklī, jums jāpaātrina vielmaiņa.

Nekad pārspēt šo uzdevumu. Halo iekļaušana jūsu Kettlebell programmā Kettlebell Halo ir visnoderīgākais, kā siltu uz muguras pleciem un muguras augšējo daļu, kā arī terapijai veco ievainojumu gadījumā.

Adage "kustība ir losjons" ir precīzs apraksts par to, ko piedāvā Kettlebell Halo. Izmantojot kontrolētu kustību ap tauku zudumu apgūšana dabiski, ķermenis palielinās sinoviālā šķidruma apriti, kas darbojas kā eļļošana apkārtējās locītavas.

tauku zudumu apgūšana dabiski

Halo tiek veikts ar pietiekami daudz lāpstiņu, lai jūs varētu saglabāt relaksāciju un pareizi novietot nostāju, palielināt sinoviālo šķidrumu un palīdzēt mazināt berzi plecu joslā un augšējos skriemeļu skriemeļus. Related Content.

tauku zudumu apgūšana dabiski