Pāriet uz saturu

Alkas pēc cukura ir viena no izplatītākajām problēmām,kas savā kontrolē ir paņēmis daudz cilvēku. Kad jums trūkst miega, jūsu hormoni izkļūst no dauzīšanas, kas var kavēt svara zudumu. Jūs to varat arī sajaukt, uzņemot tases zaļās tējas, nesaldinātas un vēlams bez kofeīna. Samaziniet kopējo masu ar Pu-Erh tēju Ķīnas Yunnan provincē dzimtā Pu-erh tēja ir tradicionālās fermentētas tējas veids.

tauku zudumu alkas

Nēsājiet sev līdzi pudeli ūdens un izdzeriet vismaz astoņas glāzes dienā, lai paliktu hidratācija. Izdariet izvēli mūža garumā, nevis īslaicīgi īsus labojumus. Izmantojiet dažādus treniņos, lai jums nebūtu garlaicīgi. Mans svars bija vidējs, līdz es mācījos ceturtās klases vidū.

Kā pārspēt alkas pēc cukura?

Tad es saskāros ar izaugsmes stimulu, un, ēdot diētu, kas piepildīta ar čipsiem, soda, konfektēm un citu pārtiku ar augstu tauku saturu, es ātri ieguvu svaru un taukus. Mani vecāki domāja, ka zaudēšu svaru, bet, pabeidzot skolas gaitu divus gadus vēlāk, es svēru mārciņas.

tauku zudumu alkas

No ārpuses man bija smaids un izskatījās laimīgs, bet no iekšpuses es biju nomākts un dusmīgs, ka esmu lielāks nekā mani vienaudži. Es izmisīgi darīju visu iespējamo, lai zaudētu svaru; Es mēģināju iedoma diētas vai neko ēdu vairākas dienas vienlaikus.

Zaudējiet savus mīlas rokturus, izmantojot šo treniņu plānu

Es zaudētu dažas mārciņas, bet tad kļūtu neapmierināts un padotos. Visbeidzot, vidusskolā, kurā viņš bija apguvis otro gadu, es biju noguris no liekā svara un formas.

tauku zudumu alkas

Es gribēju izskatīties kā citas meitenes manā vecumā un justies labāk par sevi. Es lasīju par veselību un fizisko sagatavotību un iemācījos svara zaudēšanas pamatus caur internetu.

20 taukus dedzinošie pārtikas produkti, kas ļaus sākt vielmaiņu - Septembris 2021

Pirmkārt, es sāku vingrot, kas ietvēra pastaigas vai braukšanu ar velosipēdu. Pēc dažām nedēļām es neredzēju nekādus rezultātus, tāpēc es pārgāju uz treniņu ar aerobikas lentēm. Katru pēcpusdienu, kamēr mani draugi devās uz tirdzniecības centru, es devos taisni mājās un veicu treniņus. Lentes laikā es bieži pīpēju un pufēju un nespēju aizraut elpu, taču es zināju, ka tas jādara, lai sasniegtu savu mērķi.

Es sāku tauku zudumu alkas daudz vairāk augļu un dārzeņu, kā arī veseli graudi, graudaugi un tītars.

tauku zudumu alkas

Dienas turpinoties, es pārstāju alkt tādus ēdienus kā kūka un saldējums un sāku baudīt tauku zudumu alkas un burkānus. Lai gan es katru nedēļu nosvēru sevi, labākais veids, kā uzraudzīt progresu, bija manas drēbju pieliekšana.

Take Omega-3 Fish Oil Before Bed \u0026 See How Your Body Changes

Katru nedēļu manas bikses kļuva vaļīgākas un drīz vien tās nemaz nederēja. Es sāku vingrot ar spēka treniņu video, kas stiprināja muskuļus un palīdzēja man sadedzināt vairāk kaloriju.

tauku zudumu alkas

Gadu vēlāk es sasniedzu savu mērķa svaru mārciņas, zaudējot 40 mārciņas. Pēc tam es koncentrējos uz svara zaudēšanas uzturēšanu. Kādu laiku es baidījos, ka nespēšu noturēties pie svara, bet es sapratu, ka, ja es turēšu lielākoties tos pašus ieradumus, kas man bija, zaudējot svaru, man būs labi. Redaktora Izvēle.

  • Šis saldais dzēriens var nokļūt brokastu vai laimīgās stundas laikā, taču tas nedara jūsu jostasvietai nekādu labumu.
  • Materiāls Dabas augu lapu Ķīniešu oolong tējas ,citronzāles,mate lapas ,Ingvera sakne,Fenheļa sēklas ,Pieneņu lapu ,Žeņšeņa sakne,Gotu Kolas lapas ,nātru lapām.
  • 8 LABĀKĀS TĒJAS SVARA ZAUDĒŠANAI UN TAUKU SADEDZINĀŠANAI - DIĒTA UN UZTURS