Pāriet uz saturu

Brūnie rīsu proteīni Piesātina ķermeni ar aminoskābēm, enerģiju. Ābolu etiķis svara zudumam.

Tātad, jums ir nepieciešams, lai aizpildītu vannu ar aukstu ūdeni. Temperatūra - aptuveni 20 grādi tas ir viegli pārbaudītcaur Termometrs ūdens. Pirms procedūras jums ir nepieciešams iekasēt: Pārlēkt uz virves, veikt squats, šūpoles preses utt. Nav nepieciešams pilnībā nirt ūdenī, jo procedūra tiek veikta sēdus stāvoklī.

kā mandeles sadedzina taukus sadedzināt tauku muskuļus

Kad iegremdēts ūdenī, būs neliela diskomforta sajūta, bet tas ātri iet cauri. Ja tas nenotiks, tad jums nekavējoties jāiziet no vannas. Nav iespējams izvarot savu ķermeni!

25 novājēšana. Kā es nolēmu par sevi, ka ir pienācis laiks zaudēt svaru

Sēžot vannā, ir vairāk nekā 10 minūtes aizliegts. Optimāla iespēja - minūtes. Pēc šī laika jums ir jātiek jaukt ar dvieli, smeared ar pretcelulīta krēmu un dzert tasi karstās zāļu tējas. Jums arī jāzina, ka pēc šīs spa procedūras var būt bada izjūta.

Tā ir absolūti normāla parādība. Tas nav tā vērts pārtikai. Šī paša iemesla dēļ aukstās vannas ir jāveic pirms gulētiešanas. Lai gan personīgi es gandrīz aizmigtu pēc šādas uzmundrinošas procedūras. Aukstās vannas receptes Māls. Tas palīdzēs tīrīt ķermeni no toksīniem un sārņiem, kā arī uzlabot ādas stāvokli. Tas aizņems g kosmētikas māla pulverī krāsa nav svarīga. Pulveri izšķīdina 1 litrā no silta ūdens un pievienojiet aukstā ūdens vannai.

t dex tauku deglis vai riteņbraukšana sadedzina taukus visur

Jūras sāls būs nepieciešama 1 kg. Tas palīdz cīnīties ar celulītu. Ir nepieciešams izšķīdināt iepakojuma saturu 1 litrā no silta ūdens un ielej vannā. Brokastis, pusdienas un vakariņas jāpabeidz, izmantojot augļu vai dārzeņu salātus. Izmantojiet uzkodas - starp ēdienreizēm kā bada nomācēju varat dzert ūdeni ar dabīgu medu un citronu. Vakariņu maiņas laiks - pēdējai ēdienreizei jābūt stundas pirms gulētiešanas.

Vakarā labāk neaizrauties ar smagu ēdienu, dodot priekšroku viegliem salātiem, glāzei kefīra vai jogurta ar zemu tauku saturu. Izsekojiet pārtikas produktu kaloriju saturu - pastāvīga pārbaude palīdzēs nepārkāpt iepriekš aprēķinātās robežas. Ar nelielu novirzi no normas rādītājus var izlīdzināt, palielinot motora slodzi. Pārejiet uz frakcionētām maltītēm - standarta trīs laika grafiks, kas sadalīts ēdienreizēs, vienā procedūrā prasa izmantot ne vairāk kā kalorijas.

Norādītās likmes pārsniegšana novedīs pie liekā nogulsnēšanās tauku veidā. Viņi ir pārliecināti, ka piecelties no galda ir nepieciešams, lai sajustu nelielu izsalkumu. Šis princips ļauj viņiem vienmēr saglabāt lielisku veselību un optimālu svaru. Kā jūs zināt, pēc sātīgas maltītes jūs vienmēr vēlaties gulēt, un mērens pārtikas patēriņš vienmēr ir atļauts būt labā formā. Itālijas iedzīvotāji dod priekšroku nedaudz atšķirīgiem veselīga uztura noteikumiem.

Galvenā uzmanība tiek pievērsta lielai šķiedrvielu uzņemšanai. Pēc ekspertu domām, tas aktīvi attīra toksīnu ķermeni, kā arī labi remdē izsalkumu. Šī iemesla dēļ itāļu virtuvē ir daudz pārtikas produktu ar daudz šķiedrvielām: žāvēti augļi, musli, klijas, pākšaugi un veseli graudi.

Pateicoties itāļu diētai, tika izveidota pasaules slavenā diēta ar nosaukumu "Vidusjūras diēta", kuru UNESCO nesen liekā āda pēc 30 kg svara zudumu par pasaules cilvēces mantojumu. Franču sievietes dod priekšroku ēst bieži, bet tikai ļoti mazās porcijās. Fakts ir tāds, ka šāda diēta stimulēs jūsu vielmaiņu, lai paātrinātu aktivitāti, kuras dēļ tiek sadedzinātas daudz vairāk kaloriju.

Tādējādi jūs varat ēst līdz piecām reizēm dienā nelielās porcijās un joprojām saglabāt lielisku figūru.

Vai ir iespējams ātri un bez kaitējuma zaudēt svaru

Ķīnietes ir izdomājušas savu ceļu, radot sāta sajūtu kuņģī. Pirms galvenās ēdienreizes noteikti ēdiet pirmo ēdienu vai izdzeriet divas glāzes negāzēta minerālūdens, ja nav zupas. Tā rezultātā šķidrums aizpilda kuņģa telpu un rada pilnības sajūtu. Pi šīs kalorijas praktiski nav.

Vēlies notievēt?

Turklāt maz ticams, ka pēc pirmā kursa varēsiet daudz ēst otro. Gandrīz visi indieši stingri ievēro visas senās Vēdu medicīnas sistēmas - Ajūrvēdas - receptes un ieteikumus. Saskaņā ar to cilvēka ķermenis labi asimilē pārtiku tikai dienas laikā. Šī iemesla dēļ Indijas iedzīvotāji pusdienlaikā ēd daudz, vakariņas vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas un ļoti maz pārtikas. Šo lieko mārciņu zaudēšana īsā laikā ir daudzu sieviešu sapnis. Jums jāsaprot, ka to var izdarīt, tikai ievērojot diētu vai izmantojot pastiprinātas fiziskās aktivitātes.

Un, lai gan ārsti un uztura speciālisti vienprātīgi runā par straujas svara zaudēšanas briesmām, ir grūti atteikties no kārdinājuma pēc dažām dienām zaudēt svaru. Meklējot veidus, kā ātri zaudēt svaru, nedrīkst aizmirst par iespējamiem šāda svara zaudēšanas riskiem. Jā, sēžot uz mono-diētas vai smagi strādājot sporta zālē, dažās dienās var zaudēt kilogramus, taču viss ir atkarīgs no katra organisma spējām un īpašībām.

Visi svara zaudēšanas kompleksi ir jāapvieno, lai tiekšanās pēc ideāla izskata nepārvērstos par veselības problēmām. Diēta bez fiziskām aktivitātēm novedīs pie ādas noslīdēšanas, un vingrinājumi bez olbaltumvielu uzņemšanas visus centienus novedīs līdz nullei.

  • Kā noņemt taukus no šķidrā
  • Vai ir iespējams ātri un bez kaitējuma zaudēt svaru | Oficiālā vietne Choco Lite
  • Ābolu etiķis novājēšanu vēderā. Kā lietot ābolu etiķi ar greipfrūtu un ingveru svara zudumam
  • Ābolu etiķis novājēšanu vēderā.

Ārkārtas svara zaudēšanai labāk vērsties pie tiem, kuriem nepieciešams zaudēt nelielu svaru. Ir daudz metožu, kā ātri zaudēt svaru. To visu pamatā ir mazāks barības vielu un enerģijas patēriņš. Diētas Jebkuras diētas pamatā ir pārtikas produktu ar augstu kaloriju ierobežojums. Apsveriet galvenos un populārākos uztura modeļus.

Griķi Griķi ir veselīgs produkts ar zemu kaloriju daudzumu un augstu uzturvērtību.

Palielināt grūtniecības laikā. Svars grūtniecības laikā: kāds svara pieaugums ir pareizs

Griķu diēta ļauj zaudēt svaru bez bada sajūtas. Rezultāti ir arī iespaidīgi: nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 7 kilogramiem. Diētiskās pārtikas diētā: kefīrs - litrs dienā; liels daudzums šķidruma - tīrs ūdens vai. Viens no šīs diētas trūkumiem ir monotonija.

Bet kā īslaicīga diēta svara zudumam griķu diēta ir efektīva. Kefīrs Svara zaudēšana uz kefīra tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajiem veidiem, ja nav kontrindikāciju. Kefīrs satur viegli sagremojamas olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus, pienskābes baktērijas. Turklāt veselīgs dzēriens izvada no organisma visus toksīnus un toksīnus, piesātinot to ar barības vielām un vitamīniem, kā arī uzlabo zarnu darbību.

Tomēr iespējama arī pretēja situācija. Liekais svars: galvenie novirzes no normas cēloņi Liekais svars ir diezgan nopietna problēma.

Sākuma faktori, kas var ietekmēt lielu masas pieaugumu, var būt visizplatītākie un norāda uz ļoti nopietnu problēmu parādīšanos: grūtniecības laikā daudzas mātes pamana spēcīgu apetītes palielināšanos vai pastāvīgi jūtas izsalkušas. Pastāvīgas pārēšanās rezultātā hipotalāmā īpašs centrs cilvēka smadzenēs, kas atbildīgs par bada sajūtas liekā āda pēc 30 kg svara zudumu rodas darbības traucējumi, un jūsu ķermenim būs vajadzīgas arvien lielākas porcijas, lai justos pilnvērtīgi.

Kādā brīdī svars sāk strauji augt un kļūst patoloģiski pārmērīgs. Ja jūs pievienojat pastāvīgajai pārēšanās, ka enerģija, kas iegūta no pārtikas, praktiski netiek patērēta mazkustīga dzīvesveida un zemas fiziskās aktivitātes dēļ, tad jums ir otrs iemesls. Arī lieko svaru var izraisīt kopēja ģenētika un problēmas ar endokrīno sistēmu. Būtisku kilogramu pieaugumu bieži izraisa nevis taukaudu apjoma palielināšanās, bet tūskas parādīšanās.

Tas jau rada nopietnas bažas, jo pietūkums var izraisīt gestozi un citas komplikācijas; sākotnēji liels svars vai aptaukošanās. Tām sievietēm, kuras cieš no liekā patoloģiskā svara pieauguma, parasti tiek nozīmēta profilaktiska kompleksa terapija.

Vissvarīgākais, kas jādara, ir pastāvīgi kontrolēt savu svaru: regulāri nosveriet sevi un izsekojiet visiem nepieciešamajiem rādītājiem, lai redzētu to dinamiku. Jūsu ēdienkartei jābūt balstītai uz svaigiem dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, liesu vai liesu gaļu un zivīm, piena produktiem ar zemu tauku saturu utt. Izslēdziet no uztura visus ceptus, cieti saturošus pārtikas produktus, saldumus, pusfabrikātus un ātros ēdienus. Mēģiniet tvaicēt un lietot mazāk garšvielu.

Ir vērts kontrolēt dzeramā šķidruma daudzumu, lai novērstu tūsku. Ārsts var ieteikt jums badošanās dienas reizi nedēļā. Ārsts arī palīdzēs jums izvēlēties vingrinājumu komplektu, kas atbilst jūsu periodam un individuālajām īpašībām.

Mērenas fiziskās aktivitātes ne tikai iznīcinās liekās kalorijas, bet arī pozitīvi ietekmēs pašsajūtu, sagatavos ķermeni dzemdībām un uzturēs ķermeni labā formā.

Sestā diena Dienas laikā dzert uz vienu un pusi litriem zāļu tējas. Brokastis: attaukotu jogurtu vai pienu, attaukotu biezpienu, 1 ēd. Roses vai zāļu tējas infūzija ar 1 tējk. Pusdienas: vārīta liesa gaļa vai zivis, vārītas vai salātu neapstrādātu dārzeņu veidā. Vakariņas: rīsi, makaroni, uzpildīti ar nelielu augu eļļas daudzumu, rozes infūziju. Nākotnē, lai nodrošinātu rezultātu kādu laiku, lai turpinātu vienu dienu, lai dzert risinājumu ābolu etiķa uz ūdens ar likmi 2 tējk.

Uz glāzes ūdens vai zāļu tējas. Pēc nedēļas diētu var atkārtot. Iesaiņošana ar ābolu etiķi Lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu, varat izmantot arī ietīšanas un berzes ar ābolu etiķi. Norādiet ābolu etiķi ar ūdeni 1: 1 un apdraudēt iegūto šķīdumu, masējot grūtībās nonākušās telpas minūtes.

Tad iesaiņojiet ar polietilēnu, kaut ko siltu un atstājiet stundu. Labākais no visiem procedūras laikā mierīgi gulēja, paskatījās uz siltu segu. Tad etiķis tiek nomazgāts, un ķermenis ir ieeļļots ar mitrinošu vai pretcelulīta krēmu. Šī metode ir paredzēta cilvēkiem ar vairāk piedāvājumu ādu. Vēl viens šīs procedūras veids ir apvilkt problemātiskās daļas ar plānu dabisko audumu, kas samitrināta etiķa šķīdumā ar ūdeni un nospiež.

Viss pārējais, tāpat kā iepriekšējā metodē. Šādas procedūras ilgums ir minūtes. Arī šie risinājumi vai dabiskais etiķis ir tricing problēmu jomas. Šādas procedūras ne tikai palīdz atbrīvoties no lieko tauku ietaupījumu, bet arī efektīvi līdzekļi cīnīties pret celulītu un stiepjas, padara ādu gludu un satīnu. Citi iesaiņojumi var tikt veikti arī papildus. Kā liekā āda pēc 30 kg svara zudumu veikt šādus iesaiņojumus, kādas receptes ir visefektīvākās, par visu, ko kā ketoni salauzt taukus lasīt savā rakstā Vannas ar ābolu etiķi svara zudumam Arī kā daļa no svara samazināšanas pasākumu kompleksa, izmantojot ābolu etiķi paralēli ar iekšējo sveicienu, jūs varat veikt vannas ar ābolu etiķi.

Siltā ūdenī 38 ° C vannā izšķīdina ābolu etiķa grīdu un ēdamk. Jūras sāls. Lai uzlabotu efektu, sēžot vannā, berzējiet problēmas ar masāžas suku vai cieto dvieli. Procedūru var veikt vairākas reizes nedēļā, bet ne katru dienu. Kas jums jāzina par kontrindikācijām?

cobra 6p tauku deglis tauki sadedzina brīvos svarus

Pirmkārt, es vienmēr esmu gudrs attieksme visos jautājumos, tostarp svara zuduma jautājumā. Tas ir nepieciešams, lai atcerētos visu, kas nav burvju nūjas. Un viss - ir centieni no mums un noteiktām zināšanām.

Vai ir iespējams zaudēt 10 kg mēnesī

Kas nevar piemērot ābolu etiķi, tostarp svara zudumu? Dodiet sev noskaņojumu!

sadedzināt ķermeņa tauku procentuālo daļu ir sauna apdegums tauku

Skatīt arī Atbildēt Atbildēt Vēl viens pietiekami bieži sastopams svara zuduma veids ir ābolu etiķa uzņemšana. Bet tas ir tik drošs šis dzēriens, vai viņš vadīs hronisku slimību pastiprināšanai Vai slēptās noslēšanās gastrīta? Savā medicīnas praksē es esmu atkārtoti saskārušies ar ābolu etiķa lietošanas sekām, daudzi pacienti sūdzējās par grēmas, slikta dūša, sāpju epigastriskā reģiona parādīšanos, gravitācija kuņģī pēc ēšanas. Daži eksperti neredz kaut ko sliktu, lietojot ābolu etiķi, piemēram, pazīstams visām alternatīvās medicīnas, TV vadītājs Gennady Malakovā, reaģē par ābolu etiķa īpašībām ļoti pozitīvi, iesakot ne tikai svara zudumu, bet arī Apstrādājot pinnes, vairogdziedzera slimību, aizcietējumus un citas slimības.

Šeit jūs varat redzēt Genādijas Malakhova transmisijas fragmentu par ābolu etiķa priekšrocībām: Bet, kā jūs zināt, labi par vienu, tas var būt destruktīvs citam. Tāpēc es ieteiktu ikvienu no maniem pacientiem, vispirms mēģiniet, ņemot ābolu etiķi mazās devās, lai novērtētu manu stāvokli, un pēc tam piesardzīgi sākt reģistratūras gaitu.

Svarīgi noteikumi saņemšanai Ja jums nav kontrindikācijas izmantot, un jūs, ar visiem līdzekļiem, es vēlos izmēģināt šo svara zuduma metodi, es vēlos iecelt pamatnoteikumiPalīdzēt saprast, kā pareizi dzert ābolu diētu etiķi. Kontrindikācijas: nekad dzert neatšķaidītu ābolu etiķi.

Tas neizbēgami novedīs pie gremošanas trakta gļotādu apdeguma un pat audu nekrozes. Atšķaidiet etiķi ar ūdeni 2 tējkarotes liekā āda pēc 30 kg svara zudumu 1 ēdamistabas ātrumā ar ml bez dzesēšanas ūdens. Jūs esat piemērots citiem veidiem, kā kā būt slim leju svaru.

Apple etiķa noderīgās īpašības Tomēr ir vērts atzīmēt, ka ābolu etiķim ir noderīgas īpašības: tā satur dažādas minerālvielas: kālija, nātrija, dzelzs, fosfora, kalcija, magnija, hroma, silīcija, liekā āda pēc 30 kg svara zudumu, vara un pektīns un antioksidanti; apple etiķis palīdz nomākt apetītiTā kā tajā ietvertās organiskās skābes, piemēram, piena, ābolu, oksāli, citronu, ir atbildīgas par vielmaiņas stimulēšanu; vēlme tiek samazināta, lai ēst saldumus; satur pektīnu un antioksidantus.

Ķīmiskā reakcija, kas notiek organismā, lietojot ābolu etiķi, palīdz: noteikt gremošanas procesu, stimulējot fermentu ražošanu; taukaini savienojumi un ogļhidrāti ir sadalīti ātrāk; viss gremošanas trakts ir dezinficēts, tiek nogalināti baktērijas un mikroorganismi; Ābolu etiķis veicina izdedžu noņemšanu, toksīnus; atbalsta ādas elastību, kas ir ļoti svarīga, zaudējot svaru šeit jūs varat izlasīt manu rakstu par to, vai ; Ābolu etiķis satur 16 veidu aminoskābes, vitamīnus B1, B2, B6, E un A, un vērtīgāku šķīstošo šķiedru.

Atsauksmes par svara zaudēšanu ar ābolu etiķi Nav nepamatots, es vēlos nekavējoties pievērst jūsu uzmanību atsauksmes un rezultāti Daži no saviem klientiem.

Dostęp do tej strony jest możliwy tylko z przeglądarki z włączoną obsługą JavaScript i casteczek.

Es vēlos uzsvērt, ka man nav ieteicams dzert ābolu etiķi saviem pacientiem, viņi visi nāca pie manis par konsultāciju pēc mēģinājuma zaudēt svaru ar to. Tas ir tas, ko Lydia T. Sākotnēji nevarēja pierast, bet piespiedu sevi. Bet tad es sapratu, ka tas ir tikai mārketinga gājiens. Tā satur liekā āda pēc 30 kg svara zudumu būtību, un tas ir ļoti kaitīgs kuņģim un turklāt, kā es uzzināju, tas nepalīdz zaudēt svaru.

Mans svars vispirms gāja uz leju, es biju priecīgs, palielināja devu, audzēja 2 ēdamkarotes uz glāzes ūdens. Bet pēc nedēļas no rīta paņēmieniem nedaudz ar īkšķiem kuņģī. Es nevarēju pat piecelties no rīta, es paņēmu Nosh Pu un Almagel. Man bija jādodas uz gastroenterologu, tika noņemti asi simptomi, bet tagad es domāju, kā es joprojām zaudēju svaru pareizi un droši. Un tas ir jaunās meitenes pārskatīšana, 23 gadus vecs, students, kurš ieradās pie manis, lai saņemtu ābolu etiķa saņemšanas: Man nebija slimību, kuņģis nekad slims, tāpēc es nolēmu zaudēt svaru ar ābolu etiķi.

Es redzēju saskaņā ar noteikumiem - 2 tējkarotes audzēti glāzē ūdens un pievienoja medu. Redzēja rītos tukšā dūšā, kā arī pusdienas vietā. Pirms vakariņām, tasi šķīduma arī dzēra. Apetīte un patiesība samazinājās, zaudēja divas nedēļas 4.

Bet problēma tagad ir tā, ka es, tiklīdz es ēdu, parādās slikta dūša un smagums kuņģī. Un šī sajūta ilgst dažas stundas. Nav neviena vispār, piespiežot sevi, jo jums ir nepieciešams. Bet pārtika tagad dod diskomfortu, visu laiku nomākts garastāvoklis un vājums.

Es nosūtīju Anechku uz pārbaudi, uz gastroenterologu un ieteica novājēšanu peldošā dibeni atteikties no etiķskābes risinājumiem. Divas nedēļas ārstēšanas un medicīnisko narkotiku uzņemšanas, valsts meitene uzlabojās, tas kļuva normāli, bet arī svars sāka to palielināt. Vēl viena atgriezeniskā saite, lai jums nav viedokļu, kas ar etiķi, lai viss būtu slikts.

Mila 36 gadus vecs strādā kā noliktavas turētājs, saka: Uz ābolu etiķa es zaudēju svaru reizes gadā. Tiklīdz es redzu, ka svars paceļas, uzreiz uz diētu ar etiķi. Viņš ievērojami samazina apetīti.

Un pēc pāris nedēļām jūs varat atiestatīt papildu kilogramus. Bet mans noslēpums ir tas, ka es etiķi tikai pats. Īpaši tas, ka es pērku ne-skābes ābolus, es pacēlos tos, līdz tiek iegūts etiķis. Receptes ābolu etiķis Sagatavots mājas ābolu etiķis svara zudumam no nobriedušiem āboliem.

kate hudson grūtnieces svara zudums sniegbaltīte fat burner review

Šķirne ir atkarīga no jūsu vēlmēm. Sastāvdaļas 10g raugs jūs varat izmantot sausas paciņas ; g cukura daudzums ir atkarīgs no pašiem ābolu salduma - saldāks, jo mazāk cukurs; 2. Vārīšanas metode: Sākotnēji āboli ir jānomazgā, tīra no sēklām, sagrieziet diezgan smalki uz šķēlītēm.

Izklausieties glāzē vai emaljas traukā, ielej karstu ūdeni, lai ūdens pārklātu ābolus uz cm. Pievienojiet cukura smiltis un samaisiet. Pēc ūdens atdzesēšanas pievienojiet iepriekš izšķīdināto raugu.

Aptveriet marles konteineru un atstājiet dienas siltā vietā. Ietveriet saturu reizes dienā. Kad fermentācijas process ir pabeigts, šķidrumam jābūt spriedzei, ielej bankās, aptver tos ar marli un atstāj, nevis vēl 1, mēnešus. Tad gatavo ābolu etiķi tiek pildīts pudelēs, pārklāts ar korķiem un uzglabā pagrabā vai ledusskapī. Lietojot, tiek audzēti 2 tējkarotes no ūdens glāzē iegūtā tējkarotes. Jūs varat pievienot 0, tējkarote medus, lai uzlabotu garšu.

Šeit jūs varat skatīties video par to, kā padarīt ābolu etiķi mājās: Kā un cik daudz dzert Tipiski jautājumi, kas tiek uzdoti jaunpienācēji, tas ir: kā un cik daudz dzerot ābolu etiķi svara zudumam, cik daudz pieņemšanas likme ilgst, kādās stundas ir labāk ņemt to.

Es pastāstīšu par visu, lai: Izmantot tikai dabiskais etiķisKas sagatavoja jūs vai jūsu mamma vai vecmāmiņa, draudzene, kaimiņš, draugs uz jūsu acīm. Pārliecinieties, ka jūs rūpīgi zināt savu sastāvu, pretējā gadījumā jūs varat iegādāties viltotu saturošu ābolu būtību. Tas ne tikai nedos nekādu ietekmi uz svara zudumu, bet arī kaitē veselībai.

Sadaliet 2 tējkarotes lielā glāzē ūdens. Labāk ir veikt mērīšanas stiklu un nomierināt tieši ml. Jo vairāk ūdens, drošāks. Jūs varat izmantot vienkāršu formulu, par kuru katrs 30kg svara jālieto uz tējkaroti liekā āda pēc 30 kg svara zudumu un ml ūdens. Tātad, ja jūsu svars ir 60 kg, jums ir nepieciešams veikt 2 tējkarotes etiķa un ml ūdens.

Jūs varat izšķīst ūdenī ar etiķi mazu medu vai augļu sulas, lai uzlabotu savu garšu. Jums ir nepieciešams dzert maisījumu ūdens un etiķa caur cauruli, 30 minūtes pirms katras maltītes, piemēram, no rīta, pirms brokastīm, pirms vakariņām un pēc tam pirms vakariņām.