Pāriet uz saturu

Piemēram, varbūt cilvēki, kuriem, pirmkārt, nav vaļīgas ādas problēmu, ir vairāk motivēti turpināt savu progresu. Par 5 litriem ūdens jums jāņem ēdamkarotes sasmalcinātu žāvētu liepu ziedu.

Uzrakstīt recenziju

Lai gan jūs to nevarat pilnībā novērst, tur ir veidi, kā to pārvaldīt. Lūk, kā jūs varat samazināt zaudētās ādas daudzumu svara zaudēšanas procesā: Kāpēc mūsu āda to dara Vispirms apskatīsim jūsu ādas un tās apkārtnes anatomiju. Zem ādas atrodas divi audu slāņi: taukaudi vai taukikam seko muskuļu audi tieši zem tā. Gan tauki, gan muskuļi nospiež pret blakus esošo ādas slāni, saglabājot to relatīvi saspringtu, pirms jūs zaudējat svaru.

Kā samazināt zaudētu ādu svara zaudēšanas laikā - Dzīvesveids -

Jautājums par vaļīgu ādu faktiski sākas, kad cilvēks iegūst svaru. Kad tas notiek, jūsu ādas virsma palielinās, lai uzņemtu jaunos tauku audus tāpēc dažreiz rodas strijas. Kaut arī jūsu tauku šūnas samazinās, kad zaudējat svaru, jūs joprojām saglabājat to pašu virsmas laukumu. Paliekošās vaļīgās ādas daudzums katram cilvēkam ir atšķirīgs.

  • Piezīme: dati ir manuāla mērīšana error cmIt ir tīri normāli.

Patiesībā ne katra cilvēka āda pēc tam nokarājas, un tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp kopējā iegūtā un zaudētā svara, vecuma, kopējās muskuļu masas un ģenētikas. Dažiem cilvēkiem ir ļoti daudz vaļīgas ādas, ko var novērst tikai ar ķirurģisku iejaukšanos. Citiem tādu nav, neskatoties uz ievērojamu svara zudumu.

Pēdējā gadījuma piemēru varat skatīt šīs personas fotoattēlos pirms un pēc fotoattēliem.

Sinepju vanna ir ne mazāk efektīva svara zaudēšanai

Tad ir vidū, kur ir vieta, lai svara zaudēšanas laikā novērstu vaļīgu ādu un, iespējams, pēc tam to pat uzlabotu. Man ir personīga pieredze ar to. Pēc tam, kad es devos no līdz mārciņām, mana āda bija vaļīga un vienmērīga jau iepriekš atvainojos par vizuālo "velkama" prom no ķermeņa. Es izskatījos kā Šarpeja un kāda Silly Putty krustojums.

kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu labākais veids kā sadedzināt taukus ar sliktiem ceļiem

Mana āda vairs nav vaļīga, liekot domāt, ka ārkārtējos gadījumos to var uzlabot zināmā mērā, taču to varēja novērst, izmantojot tālāk norādītās metodes. Muskuļu audi ir galvenais Muskuļu audu uzturēšana vai palielināšana ir atslābinātas ādas mazināšanas atslēga. Atcerieties, ka parādība rodas, kad audu pamatā esošie slāņi saraujas zem daudz lielas virsmas. Ja papildus taukiem tiek zaudēta muskuļu masa, tas rada vēl lielāku tukšumu zem jūsu ādas virsmas.

Kā un ar kādiem produktiem pareizi attīrīt sejas ādu

No otras puses, palielinot liesos audus, aizpilda vietu zem ādas, saglabājot to saspringtu. Ir daži veidi, kā diētas laikā saglabāt vai pat palielināt muskuļu audus.

Zaudēt svaru veselīgā tempā Pastāv korelācija starp to, cik ātri cilvēks zaudē svaru, un zaudētās ādas daudzumu, ar kuru viņi nonāk.

kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu sejas svara zudums simptoms

Lai zaudētu svaru, jums jāizveido kaloriju deficīts. Kad deficīts ir pieņemams un jūs zaudējat vienu līdz divas mārciņas nedēļā, lielākā daļa zaudētā svara ir tauki. Kaut arī agresīvāka deficīta rezultātā svara zudums būs ātrāks, pastāv lielāks risks, ka šo svara zudumu izraisīs muskuļu audi, it īpaši, ja tas notiek ilgstoši.

kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu tauku dedzināšanas procesa bioloģija

Uzturiet lēnu un vienmērīgu ritmu un veselīgu kaloriju deficītu kas katram cilvēkam ir atšķirīgs, atkarībā no vairākiem faktoriem, ieskaitot jūsu treniņa apjomu. Jūs saglabāsit daudz vairāk muskuļu audu, tādējādi saglabājot ādu stingru. Nepalaidiet spēka treniņu Līdzīgi kā iepriekš minētajos iemeslos, spēka treniņa iekļaušana ļaus saglabāt lielāku muskuļu masu vai pat veidot muskuļus, ja šāda veida vingrinājumi jums ir salīdzinoši jauni.

Hipertrofijas muskuļu veidošanas režīms var dot labākus rezultātus nekā tāds, kas optimizē spēku vai izturību.

  1. Viegli pielāgot izmēru.
  2. Vannas novājēšana mājās: receptes Masāža vannā svara zaudēšanai Šīs ūdens procedūras lieliski tonizē ādu, mazina nogurumu un paaugstina ķermeņa vispārējo tonusu.
  3. Izteikt tauku zudumu
  4. Bez tam, izturīga un izturīga šūšanas solījums vidukļa šķēres " kvalitātes un izturību.

Hipertrofijas treniņš ir specializējies muskuļu kopējā izmēra un apjoma palielināšanā, ļaujot jūsu ādai ciešāk pieķerties pamatā esošajiem audiem. Šeit jūs varat atrast labu parauga hipertrofijas paraugu.

Kā mājās ietīt etiķi. Mājas medus etiķa ķermeņa ietīšana

Arī ķermeņa svara kārtība ir laba, ja tas sadedzināt tauku rokasgrāmatu vairāk jūsu ievārījums, ja vien tie tiek pareizi ieviesti. Visbeidzot, pārliecinieties, ka uzturā ir daudz olbaltumvielu.

kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu slimming ēd wrap pica

Dažos gadījumos tā var nebūt āda Personīgi esmu novērojis, ka vaļīga āda ir mazāka problēma tiem, kas nonāk zemākā ķermeņa tauku līmenī. Protams, tas varētu būt vienkārši izdzīvošanas aizspriedumu dēļ. Piemēram, varbūt cilvēki, kuriem, pirmkārt, nav vaļīgas ādas problēmu, ir vairāk kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu turpināt savu progresu. Šo karājošo ādas kroku biezuma mērīšana sniedz pierādījumus tam, ka zem ādas joprojām ir ievērojams ķermeņa tauku daudzums.

Pat ja dažas vietas ir pilnībā izretinātas, liekie ķermeņa tauki, iespējams, tiek uzglabāti blakus esošajās teritorijās, kas veicina vispārējo ļengano stāvokli. Tomēr noteikti ir gadījumi, kad nekas cits kā operācija nepalīdzēs. Bet vismaz svara zaudēšanas procesā mūsu rīcībā ir paņēmieni, kas varētu palīdzēt kontrolēt zaudētās ādas daudzumu, ar kuru jūs nonākat.

Saistītie Produkti

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 7. Un tika atjaunināts Pēdējā gadījuma piemēru varat skatīt šīs personas fotoattēlos pirms un pēc. Piemēram, iespējams, cilvēki, kuriem nav vaļīgas ādas kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu, ir vairāk motivēti turpināt savu progresu.

kā saglabāt ādu cieši ar svara zudumu tauku zaudējumu kļūdas tnation

Mērot šo karājošo ādas kroku biezumu, tiek pierādīts, ka zem ādas joprojām ir ievērojams ķermeņa tauku daudzums. Mūsu Publikācijām.