Pāriet uz saturu

Mēģiniet katru vakaru pirms gulētiešanas izspiest vai ēst svaigu greipfrūtu! Ko jūs varat darīt : ja jūs izsekoat kalorijas, kas sadedzinātas ar vingrinājumu, jūs saņemsit precīzāku skaitli, atņemot no jums izdalītās kalorijas, ja netiks izstrādāta.

Šokējošās lietas, kas jums jāzina par 5 galvenajām svara zaudēšanas tabletēm - Septembris Getty Images Diētiskās zāles ir pagājušas tālu kopš pagājušā gadsimta Un, lai gan katra jaunā paaudzes izdilis tablete līdz šim ir izrādījusies bīstamāka nekā efektīva - atceraties fen-fen un efedru? Bet, lai gan šīs tabletes piedāvā cerību apgriezt Amerikas arvien pieaugošo vidukļa līniju, eksperti brīdina, ka tur nav nekādu brīnumu dziru, lai jūs automātiski atgrieztos koledžas džinsos.

26 svara zuduma padomi

Šīs diētas zāles darbojas tikai tad, ja maināt arī savu dzīvesveidu, un tas nozīmē ievērot tas pats vecais padoms par diētu un fiziskām aktivitātēm, 'saka Karolīna Apoviana, MD, no Bostonas Universitātes Medicīnas centra Uztura 10 lietas kas jums jāzina par svara zudumu svara vadības centra. Zāles rada arī reālus veselības riskus, sākot no sliktas dūšas un caurejas līdz hipertensijai un depresijai.

kā slaids uz leju jostasvietu

Lūk, piecu tirgū esošo svara samazināšanas tablešu liekšķere. Zāles, kuras jūs lietojat līdz trim reizēm dienā kopā ar ēdienreizēm, neļauj sagremot 25 procentus no patērētajiem taukiem piesaistoties dažiem fermentiem, kas ir atbildīgi par tauku noārdīšanu no pārtikas.

sadedzinot taukus

Bloķēto tauku kaloriju daudzums būs atkarīgs no tā, cik daudz tauku jūs ēdat, bet lielākā daļa pacientu bloķē līdz kalorijas dienā. Tātad, kā tas notiek mārciņās?

Daži cilvēki lieto Topamax svara zaudēšanai - bet vai tā tiešām ir laba ideja?

Subjekti, kuri Alli lietoja sešus mēnešus, zaudēja par 50 procentiem vairāk svara - teiksim, 15 mārciņas pret 10 - nekā tie, kuri tikai ievēroja diētu, liecina pētījums, ko veica GlaxoSmithKline GSK Consumer Healthcare, zāļu ražotājs. Šķiet, ka tas arī iedvesmoja pozitīvas dzīvesveida izmaiņas: 'Mēs atklājām, ka 80 procenti Alli lietotāju patiešām ir pieturējušies pie samazināta tauku satura diētas un 50 procenti sāka sportot ilgāku laika periodu,' saka Vidhu Bansals, GSK Medicīnas lietu direktors Patērētāju veselības aprūpe.

Alli sākuma iepakojums, kurā ietilpst mēneša tablešu daudzums, uztura vadlīniju ceļvedis, kaloriju un tauku skaitītājs un pārtikas žurnāls, maksā apmēram 54 ASV dolārus. RISKI: Ja jūs ēdat pārāk daudz tauku vairāk nekā 30 procenti no jūsu kalorijām jeb aptuveni 15 grami tauku vienā ēdienreizē tauku dedzināšana meds, iespējams, izkārnījumi būs vaļīgi, taukaini, jo liekie tauki, kas ir bloķēti no absorbcijas, ātri izdalās.

Fresh articles

Ārkārtējos gadījumos viņi nevar kontrolēt zarnu - viņi noplūdīs visā biksēs, 'saka Caroline Cederquist, MD, Amerikas Bariatrisko ārstu biedrības ASBP pārstāve Cilvēki, kuri lietoja Alli, mazāk pieredzēja šīs blakusparādības. Jebkuru zāļu lietošana var arī apdraudēt vitamīnu zudumu. VAI šī tablete ir domāta jums? Alli ir paredzēts cilvēkiem ar lieko svaru, parasti to definē kā ķermeņa masas indeksu ĶMI - ķermeņa tauku rādītāju, pamatojoties uz augumu un svaru - vismaz 25 Jūs varat aprēķināt ĶMI šeit.

Bet ekspertiem patiešām ir bailes par nepareizu izmantošanu: 'Es uztraucos, ka slaidā sieviete, kas vienkārši vēlas zaudēt 5 mārciņas, lai ietilptu bikini, to izmantos kā veidu, kā ēst visu, ko viņa vēlas, vienlaikus joprojām tiekot izdilis,' saka Grīna.

Ja jūs cerat zaudēt svaru, var palīdzēt saprast metabolismu. Bet, kad runa ir par svara zudumu, lielākā daļa cilvēku runā par enerģijas metabolismu vai par to, kā jūsu organisms sadedzina kalorijas, skaidro viņš. Pat ja jūs nevēlaties zaudēt svaru, ir labi rīkoties, kā darbojas vielmaiņa. Bet, ja svara zudums ir jūsu mērķis, ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt savu metabolismu pēc iespējas vienmērīgāk. Šeit ir astoņas svarīgas lietas, kas jāzina par jūsu vielmaiņu, ja vēlaties zaudēt svaru.

Problēma ar šo? Sieviete ar normālu svaru, kas lieto Alli, lieki riskē ciest blakusparādības, piemēram, zarnu kontroles zudumu un vitamīnu zudumu, turpretī sievietes ar lieko svaru veselībai, ko rada papildu mārciņu nēsāšana, piemēram, sirds slimības un diabēts, - var pārsniegt šīs blakusparādības.

Saistītais video: diētas mīti, kas padara jūs resnu Dalīties Ar Draugiem.

kā sadedzināt taukus augšdelmā