Pāriet uz saturu

Jāatceras, ka ūdeni kompakto strūklu veidā nevar izmantot, lai nodzēst metālus un to hidretrus un karbīdus, metāla savienojumus, naftas produktus un putekļus lai izvairītos no sprāgstvielu maisījumu veidošanās. Turklāt tie palīdz mums iznīcināt insulīnu un novērst mūsu svara pieaugumu. Šajā gadījumā mēs runājam par tauku vielmaiņu, insulīnu, tauku sadalīšanas ātrumu, vielmaiņu un sagremojamo tauku procentuālo daudzumu.

Tomēr nav arī tā, ka eļļu nevajadzētu lietot vispār — mazās devās tā organismam ļaunumu nenodarīs. Tāpat kokosriekstu eļļa tiek uzskatīti par lielisku skaistumkopšanas līdzekli, piemēram, lai atjaunotu sauso ādu, sasprēgājušās lūpas un pat matus.

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day 2021, Septembris

Savukārt dienas laikā ēdienreizēs vairāk par tējkaroti cilvēkam nevajadzētu uzņemt. Turpinājumā iepazīsties ar tipiskākajiem mītiem par kokosriekstu eļļas lietošanu, piemēram, cīņā uzturas tauku degšanas zonā liekajiem kilogramiem vēdera zonā.

uzturas tauku degšanas zonā svara zudums labāk gulēt

Tauciņu uz vēdera dedzināšana un vielmaiņas paātrināšana Vieni no populārākajiem mītiem par kokosriekstu eļļu ir, ka tā dedzina tauciņus uz vēdera un paātrina vielmaiņu. Portāls raksta, ka eksistē daži mazi pētījumi, kuru mērķis bijis ar kokosriekstu eļļas palīdzību samazināt vēdera apkārtmēru cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar diabētu vai sirds slimībām.

Tomēr pētījuma dalībnieki jau iepriekš bija uzsākuši diētu, kas nekādā veidā neattiecas uz tauciņu pazušanu ar kokosriekstu eļļas palīdzību.

Pretrunīgi treniņi Pieaug naidu Ne tikai to, bet, ja jums nav daudz pieredzes ar vingrinājumu, jums var nebūt sagatavošanās vai vēlēšanās veikt elpu un izaicinošus treniņus. Un, ja jums ir kāda veida veselības stāvoklis vai ievainojums, aizmirst par augsta intensitātes apmācību vai jebkura veida apmācībuvispirms neapspriežoties ar savu ārstu. Ja katru nedēļu veicat vairākas kardio dienas, kas ir ieteicams svara zudumam, jūs, iespējams, vēlēsities treniņus iekļūt augstas intensitātes diapazonā. Varat izmantot citus treniņus, lai mērķauditoriju atlasītu dažādās piemērotības jomās piemēram, izturība un ļautu ķermenim atjaunoties. Daži augstas intensitātes treniņu piemēri: 20 minūšu treniņa ātrums Jūs varat izmantot uzturas tauku degšanas zonā darbību vai mašīnu, bet ideja ir uzturēties augstas intensitātes darba zonā visā treniņa laikā.

Tā kā jebkura cita augu eļļa, arī no kokosriekstiem iegūtā sastāv no taukiem. Tomēr to lietošana mazās devās kopā ar dārzeņiem un, piemēram, liesu olbaltumvielu avotu var būt labs pamats veselīgai diētai.

uzturas tauku degšanas zonā simptomi svara zudums nav apetītes

Visefektīvāk darbosies līdzsvars ēdienreižu gatavošanā, kur sabalansēti pārtikas produkti ar gatavošanas veidiem, kur tauku daudzums ir ne vairāk kā noteiktais. Savukārt vielmaiņas paātrināšanai nav nekāda uzturas tauku degšanas zonā ar kokosriekstu eļļu.

uzturas tauku degšanas zonā kā noņemt roku taukus mājās

Lai iekustinātu vielmaiņu, tev ir vairāk jākustas. Turklāt vielmaiņa nodrošina efektīvu kaloriju degšanu organismā arī miera stāvoklī, piemēram, pēc augstas intensitātes treniņa, kas ir viens no efektīvākajiem ieteikumiem vielmaiņas paātrināšanas procesos.

uzturas tauku degšanas zonā pārtikas produkti kas sadedzina roku taukus

Kokosriekstu eļļas garša, pievienošana kafijai un antioksidantiem bagātais augs Salīdzinoši populāra recepte ir kokosriekstu eļļas pievienošana kafijai, ko paleo vai keto diētas piekritēji sauc par lielisku veidu, kā notievēt. Tomēr šai receptei ir arī otra puse — tā var palielināt svaru. Šajā gadījumā kokosriekstu eļļa līdzinās krējumam — jo vairāk tā tiek pievienota, jo vairāk kaloriju pagatavotā kafija saturēs.

Kuriem vitamīniem ir tauku sadedzināšanas efekts? Paredzams, ka "tauku dedzināšana" hormoni organismā pastāv dabiski. Tie bieži tiek "iedarbināti", ēdot veselīgus pārtikas produktus un veicot fiziskus pasākumus, lai dabiski nodrošinātu veselīgu, liesu un fit organismu. Kādi piesātināti tauki apdegumus tauku? Kāds hormons nodarbojas ar šūnu tauku katabolismu?

Atceries, ka kokosriekstu eļļa satur augstu piesātināto tauku līmeni — tām ir arī augstāka kušanas temperatūra, norādīts Slimību profilakses un kontroles centra informācijā. Īstenu kokosriekstu garšu var saturēt vien pats kokospalmas auglis vai arī no tā gatavotais sviests — eļļai nav izteiktās garšas.

Tomēr, vai par brīnumlīdzekli dēvētā eļļa var padarīt tevi gudrāku? Atsevišķi pētījumi liecina, ka tā var palēnināt Alcheimera slimības attīstīšanos riska grupām, tomēr arī citu augu eļļas, piemēram, olīvu arī tiek saistītas ar demences un neirodeģeneratīvu slimību samazināšanos to pašu iemeslu dēļ.

Tāpēc vieglprātīga tā lietošana pati par sevi svaru nesamazinās — kokosriekstu vai tā eļļu nevajadzētu uztvert par brīnumlīdzekli, kas palīdzēs zaudēt liekos kilogramus.

Tāpat kokosriekstu min kā antioksidantiem bagātu produktu, tomēr eksperti norāda — visticamāk, arī tas ir nedaudz pārspīlēti, jo vairāk antioksidantu ir dārzeņos, augļos un sadedzināt taukus no augšstilbiem un gurniem graudos.

Kādi piesātināti tauki apdegumus tauku?

Veidi, kā eļļa palīdzēs ķermeņa kopšanā Tomēr kokosriekstu eļļai ir arī vairāki patiesi labumi, kas saistāmi ar ķermeņa kopšanu un lutināšanu. Līdzīgi kā citas eļļas arī kokosriekstu labi noderēs, veicot masāžas. Turklāt to sievietes bieži izmanto skūšanās putu vietā. Tāpat ziemā nereti saplaisā lūpas, tāpēc talkā ņem kokosriekstu eļļu, kas mīkstinās un palīdzēs ātrāk sadziedēt plāno ādu.

Savukārt tikpat noderīga eļļa ir arī matu kopšanā. To vari izmantot kā matu masku — iesmērēt saknēs vai visā to garumā, kā arī atstāt uz nakti ilglaicīgākai darbībai.

uzturas tauku degšanas zonā svara zudums 10kg nedēļā

Viņa piebilst, ka mati bijuši daudz mīkstāki un guvuši acīmredzamu mirdzumu, kas gaišu matu īpašniecēm ir grūtāk panākams.