Pāriet uz saturu

Un jo ilgāk tas nepieciešams, lai sagremotu, jo mazāk izsalkuši jūs jutīsities, un jo lielāka būs iespēja pieturēties pie veselīga uztura mērķiem. Klasiska pamata recepte Lai arī dabīgais jogurts ir barojošs ēdiens, kas bagāts ar probiotikām, daudzi cilvēki to pat labi nepanes laktozes dēļ.

  • Tauku zudumu un ķermeņa temperatūra
  • Uztura speciālisti iesaka liesoties no auzu pārslām, un ir pat "auzu pārslu diēta", kas brokastīs piedāvā desmit dienas, pusdienas un vakariņas ēd tikai auzu pārslu.
  • Diēta PP.
  • Tā kā sāls klātbūtne zupā nav pieļaujama, zupā ielieciet garšvielas - čili piparus, ķiplokus, kanēli.
  • Funk roberts 10 nedēļu tauku zudums

Šokolādes čipsu banānu maizes plācenīši Zaudēt svaru parasti nozīmē atteikties no dažiem iecienītākajiem saldumiem. Bet tas vairs nav tas gadījums, kad nesen sacelta klasisko saldo ēdienu recepšu popularitāte, kas tiek pārveidota par veselīgu labumu, vienkārši mainot tikai dažas sastāvdaļas.

Skatīt galeriju 60Fotoattēli Delish. Iekļaujiet zaļumus viņu desertā - viņi pat nepamanīs. Iegūstiet recepti vietnē Delish.

Apskatījuši tīmeklī vispopulārākās klasiskās banānu maizes receptes, mēs redzējām, ka tipiskajam klaipam, kurā izmantoti baltie milti, sviests, skābs krējums un rafinēts cukurs, ir ,8 līdz ,8 grami cukura. Kā tas palīdzēs, mēģinot ēst slimming ēd banānu ceptas auzas un izkausēt mīlas rokturus?

Tas nav.

20 veselīgas banānu maizes receptes - Receptes - 2021

Bet ir iemesls, kāpēc šie klasiskie deserti joprojām ir apkārt - un tas nav tikaito garšas dēļ. Ir bērnības atmiņa, ģimenes tradīcija vai svētku paradums, kas parasti rada tik mierinošu sajūtu kopā ar viņiem.

slimming ēd banānu ceptas auzas kā slim leju tauku rokās

Tātad, mēs pilnībā saprotam, ka garša joprojām ir ļoti svarīga! Par laimi jums, mēs esam izveidojuši dažas no labākajām veselīgo banānu maizes receptēm tīmeklī un apkopojuši dažus padomus jums tālāk.

Kāpēc gan nesavienot savu jauno iecienīto veselīgās banānu maizes recepti ar tasi vielmaiņu veicinošas, taukiem domātas tējas? Cik ērts kombo!

Ēst Un Zaudēt Svaru: Garšīga ēdienkarte Nedēļu No Elena Sanzharovskaya

Atpakaļ uz banānu maizes biznesu: receptēs, kas prasa baltos miltus, kas gandrīz nesatur dabiskus vitamīnus un minerālvielas, pārslēdziet to uz auzu miltiem vai riekstu miltiem, kuros ir lielāks olbaltumvielu daudzums un bez piedevām; šādā veidā jūs saņemat uztura priekšrocības un līdzsvarotāku ārstēšanu.

Sviesta nomaiņa pret ābolu vai skābo krējumu pret grieķu jogurtu ir arī lieliskas alternatīvas tauku un kaloriju samazināšanai un tā paša mitrā koduma saglabāšanai, kuru meklējat.

  • Tauku dedzināšana nedēļā
  • Chips, šokolāde, saldumi ar jebkuru cukura saturu; Sviests un siers.
  • Ēd olbaltumvielas.
  • Kā Pareizi Izkļūt No Gavēņa?
  • Tauku deglis stambula

Banānu maizes mitrā tekstūra un saldā garša ir divas lietas, kas padara to tik mīļu un piekāpīgu. Labas ziņas: no nogatavinātiem banāniem ir dabiski sastopams salds aromāts un maiga tekstūra, tāpēc pārmērīgs cukurs un tauki nav vajadzīgi!

slimming ēd banānu ceptas auzas vai jogurts sadedzina taukus

Uzturiet savas tradīcijas spēcīgas, izmantojot šīs sastāvdaļu mijmaiņas zemāk esošajās veselīgo banānu maizes receptēs - un pēc tam pārbaudiet šos 27 uztura speciālistus, kas ir apsēsti! Olbaltumvielu iesaiņota banānu maize Kalpo: 14 Uzturs: 77 kalorijas.

slimming ēd banānu ceptas auzas zobu tīrīšanas svara zudums

Divām šķēlītēm šajā maizē ir aptuveni kalorijas ar tikai 6 gramiem cukura. Tas ir liels ieguvums, ja runa ir par kaut ko tik saldu kā šis! Iegūstiet recepti no dietologa, kas atrodas Kitchn.

Šokolādes banānu maize Pasniedz: 1 klaips Uzturs: kalorijas, 35,9 g tauku 18,3 g piesātināto taukumg slimming ēd banānu ceptas auzas, g ogļhidrātu, 36,4 g šķiedrvielu, ,5 g cukuru, 29,2 g olbaltumvielu Bagātīgas šokolādes un saldā banāna kombinācija ir tā, par kuru jāmirst. Kakao pulvera izmantošana - ar iespēju izlaist čipsus - ir veselīgs veids, kā samazināt cukura daudzumu.

Slimming World

Tas ir ideāls komforta ēdiens, kas ļauj ērti baudīt glāzi iecienīta riekstu piena. Iegūstiet recepti no Katie ar šokolādes pārklājumu. Bezmiega banānu maizes smalkmaizītes Pasniedz: 9 smalkmaizītes Uzturs: kalorijas, 5,7 g tauku 0,7 g piesātināto tauku79 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 7,2 g cukura, 3,5 g olbaltumvielu Dažreiz daļu kontrolēšana nav tik vienkārša, kā izklausās. Izmantojot šos individuālos smalkmaizītes bez piena produktiem, jūs precīzi zināt, kad vairs neteikt.

Cepti ar auzām un mandeļu miltiem, tie veido pilnīgi blīvu, mitru smalkmaizīti.

slimming ēd banānu ceptas auzas svara zudums beidzot

Recepte prasa arī linu sēklas - omega-3 bagātīgas sēklas ar milzīgiem 2,8 gramiem šķiedrvielu uz ēdamkaroti! Iegūstiet recepti no Running with Spoons.

Diēta PP. Diēta Un ēdienkarte Nedēļā Svara Zaudēšanai

Veselu kviešu auzu pārslu ābolu mērces banānu maize kalpo: 12 šķēles Uzturs: kalorijas, 1,3 g tauku, 27,6 g ogļhidrātu, 2,8 g šķiedrvielu, 10,1 g cukura, 3,1 g olbaltumvielu Auzas ir lielisks veids, kā izslēgt tādu blāvu sastāvdaļu kā baltie milti ar šķiedrvielām bagātu uztura sastāvdaļu.

Tas ir ideāli piemērots zaļai tējai brokastīs vai pat pusdienlaika uzkodā ar riekstu sviestu. Šis ne pārāk saldais vegānu ēdiens ir pildīts ar labākām sastāvdaļām un nezaudē oriģinālās receptes garšu. Iegūstiet recepti Ambitious Kitchen.

Izvēlies jebkādus brīvos pārtikas produktus, 1 veselīgo ekstru A un 1 veselīgo ekstru B.

Veselīga banānu maize Kalpo: 1 klaips Uzturs: kalorijas, ,5 g tauku g piesātināto taukumg nātrija, ,5 g ogļhidrātu 30,9 g šķiedrvielu, ,5 cukurs, 44,2 g olbaltumvielu Šī banānu maizes recepte prasa medu vai kļavu sīrupu, lai pievienotu papildu saldumu. Vai zinājāt, ka medus ir viens no 7 pārtikas produktiem, kas atvieglo jūsu saaukstēšanās simptomus. Šādi saldinātāji nenosūtīs jūsu cukura līmeni asinīs caur jumtu, taču tiem joprojām ir tāda pati saldā garša.

slimming ēd banānu ceptas auzas xtra jūdžu svara zudums

Iegūstiet recepti no Cookie un Kate. Šīs mazkaloriju mazās superēdienus var pievienot visam citam, izņemot to, ka tie ir ideāls papildinājums šai banānu maizei to maigās garšas un papildu koduma dēļ.

Top 7 Foods for Getting Rid of Leaky Gut - Dr. Josh Axe

Turklāt viņiem ir tonnas antioksidantu, kas palīdz mazināt slimību risku. Es saku, ka iemetiet dažus no šiem visā, ko ēdat! Iegūstiet recepti no Savy Naturalista. Choco-PB-Maize Kalpo: 10 Uzturs: kalorijas, 11,7 g tauku 4,6 g piesātināto tauku89 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 4,3 g šķiedrvielu, 16,4 g cukura, 6,1 g olbaltumvielu Atcerieties, kad es teicu, ka šokolādes un banānu kombinācija ir viena, par kuru jāmirst.

30 brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu, kas palīdzēs zaudēt svaru

Nu, es varbūt esmu runājis pārāk ātri. Zemesriekstu sviesta pievienošana šim maisījumam, iespējams, ir episkā ēdienu kombinācija vēsturē - amiright?

slimming ēd banānu ceptas auzas ft walton svara zudums

Šī kāruma struktūra un garša ir tik tīra pilnība, ka aizmirsīsit, ka tā ir pat veselīga. Iegūstiet recepti no Minimalist Baker. Banānu maize ceptas auzu pārslas Kalpo: 6 Uzturs: kalorijas, 16,4 g tauku 5,6 g piesātināto taukumg nātrija, 38,3 ogļhidrāti, 4,6 g šķiedrvielu, 15,1 g cukura, 10,2 g olbaltumvielu Banānu maize ar kādu iekost?