Pāriet uz saturu

Recepte Auzu, lai samazinātu lieko svaru, kas sagatavots patstāvīgi, darbojas vēl efektīvāk. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tad samazina siltumu un, laiku pa laikam maisot, vāra, līdz putra iegūst biezu konsistenci. Galvenais ir nepārspīlēt un mainīt sastāvdaļas, izveidojot savu versiju.

Kad šķidrums sāk vārīties, pievienojiet graudaugu vai graudaugu, saldinātāju un šķipsniņu sāls. Maisot, uzvāra putru un samazina siltumu. Pagatavojiet putru, līdz tā kļūst mīksta, neaizmirstot samaisīt.

Kā vārīt auzu pārslu ūdenī. Kā vārīt auzu pārslu ūdenī: receptes un padomi

Pēc tam noņemiet no karstuma, pārklājiet un ļaujiet nostāvēties pāris minūtes. Visbeidzot pievienojiet piedevas, sviesta gabaliņu un pasniedziet. Ievietojiet un vāriet ar maksimālo jaudu 1,5 minūtes. Pēc tam samaisiet putru un ieslēdziet cepeškrāsni vēl sekundes.

Mans “veselīgais bloks. Auzu pārslas ūdenī ar žāvētiem augļiem

Pārliecinieties, ka auzu pārslas neaizbēg: ja tā vārās, tad tā ir gandrīz gatava. Izņemiet putru un ļaujiet nostāvēties, pārklāta dažas minūtes. Labāk nelietot pienu ēdiena gatavošanai mikroviļņu krāsnī: tas izplūst ļoti ātri. Vislabāk ir izmantot arī tūlītējus graudaugus. Vienkārši pārlejiet karstu pienu vai ūdeni uz tūlītējām pārslām papildus 2 vai 3pievienojiet pārējās sastāvdaļas, atdzesējiet līdz istabas temperatūrai, pārklājiet un atdzesējiet.

Auzu pārslas visu nakti uzsūks šķidrumu, un putra būs gatava. No rīta tas vienkārši jāsasilda mikroviļņu krāsnī. Uz ūdens, kura recepte tiks aplūkota turpmāk, tas izrādās garšīgs un apmierinošs tikai tad, ja tas ir papildināts ar žāvētiem augļiem, sviestu, kanēli vai citām sastāvdaļām.

svara zudums nakti auzu recepte sadedzināt taukus kamēr u gulēt

Bet, ja jūs nolemjat pagatavot šādu ēdienu bez piena, jo ievērojat stingru diētu, tad nav ieteicams pievienot arī visas iepriekš minētās sastāvdaļas. Gatavošanas process Visbiežāk auzu pārslas ūdenī jāvāra tikai tad, kad piens mājās ir beidzies, un uz veikalu negribas īsti iet. Arī piena dzēriens tiek aizstāts ar parastu verdošu ūdeni, kad cilvēkam nepieciešama stingra diēta. Jebkurā gadījumā šāds ēdiens tiek pagatavots ātri un vienkārši.

Auzu pārslu pagatavošana ūdenī jāsāk ar to, ka jums jāņem neliels katliņš, ielej attīrītu dzeramo ūdeni un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Turklāt gāze jāsamazina līdz minimālajai vērtībai un pēc tam traukos ielejiet auzas.

Zaudēt auzu pārslu: receptes, rezultāti, atsauksmes

Ir vērts atzīmēt, ka katrai personai neatkarīgi jāaprēķina auzu pārslu daudzums. Galu galā kādam patīk mieloties ar biezu biezputru, savukārt kāds, gluži pretēji, dod priekšroku plānākam ēdienam. Kad visas pārslas ir ūdenī, tās labi samaisa un pagaidiet, līdz šķidrums atkal vārās.

Ļoti vienkārša recepte par auzu pārslu ūdenīsvara zudums multivarkā. Bļodiņā ielieciet pārslas un ielejiet ūdeni, ievērojot iepakojumā norādītās proporcijas. Šokolādes banānu biezputra Ja kāds pirmo reizi nogaršo šādas brokastis, maz ticams, ka viņam ienāks prātā doma, ka tā ir slinka auzu pārsla. Izrādās tik garšīgi un neparasti. Un sagatavošana ir ļoti vienkārša, kā vienmēr. Trešdaļai glāzes piena vajag 3 karotes auzu pārslutikpat daudz nesaldināta jogurta, nedaudz medus, puse banāna un tējkarote šķīstošā kakao.

Pirmkārt, visas beztaras sastāvdaļas tiek nosūtītas uz burku.

Vienkārša nakts auzu pārslu

Tad pievieno medu, jogurtu un pienu, pārklāj ar vāku un kārtīgi sakrata, lai masa būtu viendabīga šokolādes nokrāsa Tad virsū liek nejauši sagrieztus banānus, samaisa, aizver vāku un nosūta uz ledusskapi līdz rītam. Vislabāk ir ēst putru bez sildīšanas, apkaisa nelielu summu rīvēta šokolāde. Lai padarītu ēdienu apmierinošāku, varat pievienot nedaudz Ābols un kanēlis Šo produktu kombinācija ir diezgan izplatīta kā pīrāga pildījums.

Izrādās, tos var izmantot arī kā pildījumu veselīgām brokastīm. Iepriekšējās receptes sastāvdaļām mīnus banāns un kakao pievieno pusi mizotu ābolu, sagrieztu mazos kubiņos vai nedaudz kartupeļu biezeniun pusi tējkarotes maltas kanēļa. Šķipsna maltā muskatrieksta pievienos putrai garšvielu. Burkā ielej medu un kanēli, pievieno pienu un jogurtu, sakuļ. Tad putru sajauc ar āboliem, pievieno muskatrieksts un nosūtīja uz aukstumu.

svara zudums nakti auzu recepte radīt svara zudumu izaicinājumu

Trauku uzglabā ne ilgāk kā 48 stundas, bet patērē bez sildīšanas. Kā papildinājumu var izmantot saldos krekerus vai pilngraudu cepumus. Ko darīt? Vai šis trūkums tagad noliegtu tik ilgi gaidīto atvaļinājumu?

Par laimi, apkārt ir daudz noderīgu informāciju, kas palīdzēs atrisināt šo problēmu. Proti, tā ir informācija par to, kā jūs varat zaudēt svaru strauji ar diētu.

svara zudums nakti auzu recepte visa 30 ķermeņa tauku zudumu

Efektīva vasaras diēta, kas ir paredzēta 5 dienas Pirmā diena. Brokastis: tēja bez cukura un šķēle rupjmaizes ir vēlamais; 2. Brokastis: gr. Ledusskapī jātur tikai mitra labība. Saldā zoba recepte nozīmē, ka ēdienā ir jāiekļauj augļi vai to žāvētas versijas: 4 ēd.

svara zudums nakti auzu recepte universālie uztura tauku degļi

Sastāvdaļas ielej ar siltu ūdeni un ļauj tam uzvārīties minūtes. Recepti varat uzlabot, putrai pievienojot putukrējumu vai siltu pienu, kas nav jāvāra.

Glikēmiskais indekss nekavējoties palielināsies, tāpēc šī iespēja nav piemērota diabēta slimniekiem. Ja gatavajā produktā nav pietiekami daudz salduma, pievienojiet nedaudz cukura. Eksperimenti ir atļauti tiem, kuri vēlas uzlabot garastāvokli.

Nedēļas auzu pārslu diēta. Izvēlnes piemērs varētu izskatīties šādi

Kā tāda ir piemērota recepte, kurā banāns kļūst par papildu sastāvdaļu. Putras kaloriju saturs strauji palielinās, taču jūs varat būt pārliecināti par lielisku garastāvokli visai dienai.

Varat arī pievienot dažas bumbiņas vai pārslas. Auzu pārslas svara zaudēšanai Nevārītas auzu pārslas kļūst par iecienītāko ēdienu tiem, kas nolemj zaudēt svaru.

Tas labi sader ar daudziem ēdieniem.

Мои 3 завтрака для Похудения Готовый рацион / как похудеть мария мироневич

Daži tam pat pievieno dārzeņus. Kanēļa receptei piemīt tauku dedzināšanas īpašības: sasmalciniet blenderī kanēļa standziņu; pievienojiet iegūto pulveri 3 ēd.

Receptes pareizu uzturu, svara zudums

Auzu pārslu pārslas nebūs pietiekami mīksta, bet svara zaudēšanai vajadzētu būt. Organisms gremošanas procesā tērēs vairāk kaloriju. Kanēlis palielinās vielmaiņas ātrumu. Regulāra šādas putras lietošana, kas neprasa ilgu vārīšanu, ļaus redzēt izcilus rezultātus. Pirms tauku dedzināšanas treniņa jums ir pienācīgi jāuzpilda degviela.

Ķīselis novājēšanu: receptes

Šajā gadījumā jūs varat izmantot slinks auzu pārslu recepti: tīrā burkā ar tilpumu 0,5 litri. Naktī auzu pārslu pārslas iemērks ūdenī un augļu skābēs, padarot tās garšas pilnīgas. Augļu vai ogu veida sastāva maiņa dos svaiguma sajūtu. Nav ieteicams pievienot citrusaugļus. Viņi var dot gatavam produktam rūgtu garšu. Tad jūs vēlaties pievienot cukuru.

Auzu brokastis svara zudumam - recepte

Šajā gadījumā jūs varat izmantot dažādus aizstājējus. Derēs arī ēdamkarote medus.

  1. Vai loka treneris sadedzina taukus
  2. Mans “veselīgais bloks. Auzu pārslas ūdenī ar žāvētiem augļiem

Šim ēdienam ir augsts glikēmiskais indekss. Auzu pārslu receptes var viegli mainīt proporcijās. To ietekmē individuālās vēlmes pēc gatavā ēdiena biezuma un organisma spēja sagremot graudaugus.

Tikai kādu labumu var gūt no precēm, kas pildīti ar krāsvielām vai piedevām ar ķīmiju? Labākā izeja no situācijas būs lēmums patstāvīgi pagatavot dzērienu. Jūs izvairāties no pievienotu organismu nevajadzīgas detaļas, kas var kavēt atiestatītu liekajiem kilogramiem.