Pāriet uz saturu

Burpees Neviena kardio apkopošana nebūtu pilnīga bez burpees. Visa enerģija pamatapmaiņas procesā tiek tērēta dzīvībai svarīgu orgānu apgādē: smadzeņu, sirds, plaušu, nieru u. Lai sadedzinātu vairāk kaloriju, varat izmēģināt arī plyometriskos atspiešanās, kas ietver rokas atgrūšanu un brīdi lidināšanu gaisā spiediena augšpusē. Aptuveni kkal aiziet miegam- ar nosacījumu, ka tas ir ciešs miegs, veselīgs un vismaz 7 stundas ilgs.

Kultūrisms Mīti, kas atkauloti: noslieces ķermeņa tauki, I daļa

Vīriešos tas ir kaitinošās kabatas, ko mēs iegūstam tieši pa mūsu nabu, apakšējo abs, muguras lejasdaļu un vidukļa malām, kas liek mums vēlēties pamest mūsu kreklu. Sievietēm tas ir "vecmāmiņas ieroči", kas ir tāda veida vāciņi, kas vējam pie kāda Ja jūs vēlaties "mazināt savu maksimumu" un citas problēmas, man ir teorija par tā sauktajiem "stingriem taukiem" un ko darīt ar to.

Daži cilvēki, iespējams, neatbalsta mani, ātri uzturoties, uzskatot, ka dažus tauku šūnas ir grūtāk sadedzināt kāda veida alfa-2 receptoru vai hormonālas anomālijas dēļ, bet es vismaz vēlos piedāvāt savu hipotēzi par jūsu atlīdzību. Pat kultūristiem ir "lokalizēti" tauku depozīti Ja esat redzējuši manus attēlus, jūs varētu būt satriekts dzirdēt, ka - tāpat kā daudzi vīrieši - es ļoti viegli uzglabāju taukus manā zemākajā abs.

Jūs pat neticat man ja vien jūs neesat viens no maniem kolēģu draugiem, tad jūs zināt, ko es iztēlojos.

Četrdesmitgadnieces tauku spilventiņi - kā no tiem atbrīvoties? - apl-bionica.lv

Tā ir taisnība. Man bija grūtības zaudēt zemāku ab tauku tāpat kā visi pārējie. Tomēr to nenosaucu par "spītīgu tauku". Es to saucu par "lokalizētu tauku". Tas bija ļoti grūti zaudēt pirmo reizi, jo es nezināju, kā cilvēka ķermenis strādāja.

Es nesapratu svara regulēšanas mehānismu, badošanās režīmu, atgriezeniskās saites cilpas, vairogdziedzeri, leptinu, lipoproteīna lipāzi, insulīnu, vielmaiņas ātrumu utt.

Best Way To Burn Fat

Bet es meklēja atbildes un beidzot atradu tos. Man bija iespēja zaudēt šos lokalizētos vēdera taukus, mācoties cilvēka fizioloģijai un mainot savu attieksmi pret visu situāciju. Es noteikti to nezaudēju, izmantojot kādu "maģisku" vietas samazināšanas iekārtu, zāles, kultūrisma piedevas vai "tauku kausēšanas krēmu", jo šāds dzīvnieks nepastāv.

kā sadedzināt taukus no manām rokām paduses tauku dedzināšana

Vai jūs vēlētos uzzināt, kā pastāvīgi zaudēt lokalizētus tauku nogulsnojumus neatkarīgi no tā, cik jūs esat "spītīgs", un jūs to darāt dabiski? Pastāvīgais ceļš?

Sekojiet saviem veselības un fiziskās sagatavotības mērķiem ar Excel, Opcijas vingrinājums ir

Vai jūs piekāpāt sevi ierobežojošiem uzskatiem? Liela problēma ir tā, ka daudzi cilvēki tic, ka tik daudz ir spītīgi tauki, ka tie burtiski izpaužas vairāk par kā sadedzināt taukus no manām rokām Es neko neko nezina par visu Neviena persona nekad nav kļuvusi veiksmīga, domājot par neveiksmi visu dienu! Jums ir nepieciešams pareizais kulturālisms Ironiski ir tas, kā sadedzināt taukus no manām rokām gandrīz jebkad es saņemu e-pastu, kuru saņemu no izkropļota liekā svara, no kuriem sākas cilvēki: "Palīdziet Tomu, es varu zaudēt šo tauku!

kā sadedzināt taukus no manām rokām svara zudums reno nv

Iemācīšu, kā to pazaudēt. Parādiet, ko ēst un kādi ir kultūrisma treniņu uzdevumi.

kā sadedzināt taukus no manām rokām ātrs 1 diena nedēļā svara zudums

Vienkārši pastāstiet man, kas tas notiek, un es" ll to izdarīšu. Es nedomāju par "spītīgiem taukiem". Nav tādas lietas kā spītīgs tauki tādā ziņā, ka viena tauku kārta nededzina tādā pašā veidā, kā sadedzina visi pārējie tauki uz jūsu ķermeņa - ir tikai " spītīgs tauki ", ja jūs saucat par noteiktām vietām pēdējā vieta, kur iet Ģenētika un tauku uzglabāšana Lai izskaidrotu enerģiju enerģijas izteiksmē, slaids izvēlne bieži pieskaita ķermeni banku kontam, atsaucoties uz kaloriju enerģijas noguldījumiem.

Ironiski, tomēr iestāde vairs nav banku konts attiecībā uz tauku atsaukšanu. Jūs varat depozītu 20 piecu dolāru rēķinus, 10 desmit dolāru rēķinus un 5 divdesmit dolāru rēķinus šādā secībā, un jūsu kontā būs jāuzglabā dolāri.

Ja jūs vēlētos izņemt ASV dolārus, jūs varētu selektīvi atsaukt pirmo iemaksāto ASV dolāru - 20 piecu dolāru rēķinus. Ķermeņa tauku nevar atsaukt šādā veidā.

Tauku uzglabāšanas modeļi ir ģenētiski. Pirmā vieta, kur uzglabāt taukus, ir tā, kur jūs ģenētiski ir predisponējusi to noguldīt. Gadu gaitā esmu izmērījis ķermeņa tauku tūkstošiem cilvēku.

kā sadedzināt taukus no manām rokām sadedzināt taukus izelpas

Vienmēr ir bijis interesanti redzēt atšķirības vietās, kur cilvēki glabā taukus. Esmu redzējis sievietes ar ļoti mazu apakšstilba kauliņu gūžas kaulu ādas krokām, kuru biezums ir tikai milimetri, bet tiem ir ļoti lieli tricepa ādas krokas 20 milimetri vai vairāk.

Es esmu redzējis puišus ar rokām un kājām, kas bija izpostīti un vēnu, ar 3 mm ādas kropliem, kamēr joprojām ir rullīti zemāku ab tauku. Tas ir ļoti satraucoši, jo daudzi cilvēki lielākoties ķermeņa daļā nonāk līdzi, vienlaikus saglabājot taukus vienā lokalizētā vietā, taču tas patiesībā ir daudz izplatītāks nekā tauku vienmērīga izkliede organismā.

Lielākā daļa vīriešu vispirms uzglabā taukus vēdera lejasdaļā, jostasvietas un muguras lejasdaļas.

Opcijas vingrinājums ir

Sievietes visbiežāk glabās taukus gurniem, augšstilbiem un bieži vien roku aizmugurē. Tā kā ķermeņa tauku procentuālais daudzums palielinās, jūs turpināsiet noglabāt taukus šajās vietās un visur citur jūsu ķermenī - pat sejā un pirkstos.

kā sadedzināt taukus no manām rokām sadedzināt taukus no vēdera

Pēc deponēšanas jūs nevarat selektīvi izvēlēties, kur izņemt taukus - jūs zaudēsiet taukus visā ķermenī, un tas vairāk vai mazāk atgriezīsies apgrieztā secībā: pirmā vieta, kur to ievietojat, būs pēdējā vieta, kurā tā nonāks.

Šī panta otrajā daļā es runāšu par vietas samazināšanu un atklās iemeslu, kāpēc lielākajai daļai kultūristiem ir tik daudz nepatikšanas, ka zaudē "spītīgo ķermeņa tauku".

Iet uz 2. Toma iedvesmojošie un informatīvie raksti par kultūrismi, svara zudumu un motivāciju tiek regulāri parādīti desmitiem vietņu visā pasaulē.

Fat "e-book, apmeklējiet www. Lai abonētu Tom bezmaksas ikmēneša e-zinu, apmeklējiet www. Also see.

kā sadedzināt taukus no manām rokām sadedzināt taukus kad gulēt